Yogakurse

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Yin Yoga

Beim Yin Yoga werden die Körperstellungen passiv, ohne Muskelaktivierung, und in Stille mehrere Minuten eingenommen. Im Yin-Yoga werden die einzelnen Yoga-Asanas länger und ruhig gehalten, was die Dehnung des Bindegewebes fördert. Die Yoga-Asanas des Yin-Yoga sind von dem traditionellen Yoga abgeleitet. Sie finden meist im Sitzen oder Liegen statt. Denn mit Hilfe der Schwerkraft wird eine verstärkte Dehnung herbeigeführt, um die tiefer liegenden Faszien zu erreichen. Yin-Yoga lehrt uns Situationen auszuhalten und dann loszulassen.   Dies gibt genügend Zeit sich in Ruhe auf die Position einzulassen und auch subtilere Anspannungen wahrzunehmen und diese loszulassen. Dabei kann die Haltung immer wieder individuell angepasst und verändert werden. Flexibilität, Energiefluss und die Aspekte des Loslassens und der Hingabe werden gefördert. Yin Yoga ist auch eine ideale Ergänzung zu dynamischen und kraftvollen Yogastilen.  Angebot

Hatha Yoga Flow

Dies ist eine fließende Vereinigung von Atmung, Bewegung & Haltung.  immer im Wechselspiel von An- und Entspannung. Mudras, Mantras und Pranayama Techniken fließen in diese Stunde mit ein.  Im Hatha Yoga Flow können Yang und Yin  in einem  einzigen Yogastil verschmelzen, um einerseits durch das Ausüben der Asanas oder Haltungen, Kraft und Flexibilität zu fördern, und andererseits durch bestimmte Atem- und Entspannungstechniken einen ruhigen Geist und entspannten Körper zu erlangen.

Yoga Nidra

Yoga Nidra (der yogische Schlaf) könnte man als die Wurzeln westlicher Entspannungstechniken bezeichnen.
 Die Praxis der Gedankenruhe sowie der Energielenkung in den Körper führt zu einer Verlangsamung der Gehirnfrequenz und ermöglicht so eine optimale Verbindung zwischen Bewusstsein und Unbewusstem, zwischen Gedanken, Gefühlen und Körper.
versetzt uns in einen tief entspannten Zustand auf der Grenze zwischen Wachen und Schlafen, zwischen äusserer und innerer Welt. Er schenkt dem Körper tiefe Regeneration.

Yoga Nidra wird liegend ausgeführt, und ist auch für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit geeignet.
es ist eine Art "yogischer Kurzschlaf" welche tiefe Erholung bewirkt.

Die Praxis des Sankalpa  führt zu einer Lösung von alten Glaubenssätzen beengenden und blockierenden Gedanken und Gefühlsmustern.
Angebot

http://raum-fuer-zeit.ch